분류 전체보기1390 [스크랩] 등산시 5가지 위기상황에서 살아남는 67가지 방법. 일상생활에서는 한 번의 잘못된 결정이 그저 작은 변화를 일으키는 것으로 끝날 수 있다. 하지만 산속에서라면? 잘못된 결정 하나는 큰 부상으로, 심지어는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다. 언제나 긴급구조를 위한 전화번호를 숙지하는 것은 기본이다. 하지만 구조를 요청하기 전에 위.. 2012. 4. 9. [스크랩] 등산화 관리요령 1. 등산화 관리요령 등산화의 외피는 가죽이나 나일론으로 구성되어 있다. 바닥은 거의 손질할 필요가 없으나 외피인 가죽의 경우 천연 재료이므로 손질 여하에 따라 수명이 좌우된다. 손질순서(누박가죽 기준) (1)산행 후 신발이 매우 더러워졌을 경우 구두 브러쉬로 전체적으로 먼지를 .. 2012. 4. 9. [스크랩] 한국의 1000명산 등산지도. 한국의 1000명산 등산지도 1000명산(mtno1.tistory.com/294 모바일용) 구분 산이름 소재지 정보 지도 국립 가령산 괴산 산행정보 등산지도 암릉 가리봉 인제 산행정보 등산지도 휴양림 가리산 홍천.춘천 산행정보 등산지도 휴양림 가리왕산 정선.평창 산행정보 등산지도 금북 가야산 예산.서.. 2012. 4. 8. [스크랩] 등산이 골프보다 좋은 점 등산이 골프보다 좋은 점 1. 운동효과가 크다 등산이나 골프나 다 유산소운동이다. 운동효과가 클려면 땀을 흘리거나 숨이 찰 정도로 몸을 움직여야 한다. 그런 면에서 등산은 최상의 운동이다. 2. 경제적이다. 등산하는데 드는 돈은 교통비와 기본적인 장비구입비,김밥 한줄, 물 1병.. 2012. 2. 18. 사점(死點, dead point) 이란 사점 死點 (dead point) 이란 사점死點 (dead point) 산을 오르기 시작하면 몸속에선 산소의 요구량이 증가한다. 우리 몸은 이런 요구에 적응 하기위해 호흡이 증가하고 서서히 열이 나면서 심장 박동이 빨라진다. 사점은 우리몸이 평온한 안정 상태에 있다가 증가하는 부하에 마추려는 신체 반.. 2012. 1. 28. 6강, (중요) 1/2의 속도로 오르며 워밍업을 한다 2012. 1. 20. 7강, (중요) 자신만의 페이스를 지켜라 2012. 1. 20. 9강, (중요) 제2의 호흡기를 활용 2012. 1. 20. 14강, (중요) 보행중 기어변속 2012. 1. 20. 31강, (중요) 걸어가며 섭취해라 2012. 1. 20. 35강, (중요) 땀을 적게 흘려라 2012. 1. 20. [스크랩] 5년간 여행하며 정리한 전국맛집 ver. 3.0 5년간 여행하며 정리한 전국맛집 ver. 3.0 [목록에 있는 음식점이름을 클릭하시면 관련 링크로 연결됩니다] ↖ 눌러주시면 더 많은 분들이 이 글을 읽을수 있습니다. 감사합니다...^^ 2년반 만에 버전을 올립니다. Versi.. 2011. 12. 18. 이전 1 ··· 103 104 105 106 107 108 109 ··· 116 다음
