■ 산행자료/산행 지식39 [스크랩] 스마트폰에서 등산어플사용하기(아이폰용 산넘어산 ) ▶ 산넘어산-등산GPS의 기능 소개 산넘어산은 최고의 등산 어플임을 자부합니다! ✔ GPS 트랙 기록 • GPS 트랙 기록 및 저장된 조회 기능 • 멀티태스킹 기능 • 일시중지, 기록재개 기능 • 트랙 중 사진 촬영 기능 • Waypoint 등록 &n.. 2012. 4. 10. [스크랩] 산행시 물마시는... 산행시 가장 필수적인 물. 아래사항을 필독하시고 실천하여 건강산행이 되시길 바랍니다 1) 갈증을 느끼기 전에 조금씩 마시는 것이 좋다. 2) 침이 마르지 않게 여러 차례 나눠 마시면 효과적이다. 3) 땀을 흘린 만큼만 갈증 보충하는 것이 바람직하다. 4) 소변을 걱정.. 2012. 4. 10. [스크랩] 계절별 산행에 필요한 개인 등산 장비 계절별 산행에 필요한 개인 등산 장비 계절별 산행 등산장비 리스트는 제 개인적인 등산 장비물품 리스트입니다. 산행시 필요한 물품들은 개인마다 다를 수 있기 때문에 참고만 하시면 되겠습니다. 남의 배낭을 믿고 준비를 소홀히 하지 말고 본인이 완벽한 준비를 해서 산에 .. 2012. 4. 10. [스크랩] 용량별 등산 배낭의 종류와 등산 시 짐꾸리는법 용량별 등산 배낭의 종류와 등산 시 짐꾸리는법 배낭을 선정 할 때 가장 중요한 것은 무엇 보다도 자신의 몸에 잘 맞아야 한다는 건데요, 배낭이 아무리 좋다고 하더라도, 자기의 몸에 잘 맞지 않으면 소용이 없으므로, 배낭을 선택시에는 신중을 기하여 낭패를 보는 일이 .. 2012. 4. 10. [스크랩] 등산시 5가지 위기상황에서 살아남는 67가지 방법. 일상생활에서는 한 번의 잘못된 결정이 그저 작은 변화를 일으키는 것으로 끝날 수 있다. 하지만 산속에서라면? 잘못된 결정 하나는 큰 부상으로, 심지어는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다. 언제나 긴급구조를 위한 전화번호를 숙지하는 것은 기본이다. 하지만 구조를 요청하기 전에 위.. 2012. 4. 9. [스크랩] 등산화 관리요령 1. 등산화 관리요령 등산화의 외피는 가죽이나 나일론으로 구성되어 있다. 바닥은 거의 손질할 필요가 없으나 외피인 가죽의 경우 천연 재료이므로 손질 여하에 따라 수명이 좌우된다. 손질순서(누박가죽 기준) (1)산행 후 신발이 매우 더러워졌을 경우 구두 브러쉬로 전체적으로 먼지를 .. 2012. 4. 9. [스크랩] 등산이 골프보다 좋은 점 등산이 골프보다 좋은 점 1. 운동효과가 크다 등산이나 골프나 다 유산소운동이다. 운동효과가 클려면 땀을 흘리거나 숨이 찰 정도로 몸을 움직여야 한다. 그런 면에서 등산은 최상의 운동이다. 2. 경제적이다. 등산하는데 드는 돈은 교통비와 기본적인 장비구입비,김밥 한줄, 물 1병.. 2012. 2. 18. 사점(死點, dead point) 이란 사점 死點 (dead point) 이란 사점死點 (dead point) 산을 오르기 시작하면 몸속에선 산소의 요구량이 증가한다. 우리 몸은 이런 요구에 적응 하기위해 호흡이 증가하고 서서히 열이 나면서 심장 박동이 빨라진다. 사점은 우리몸이 평온한 안정 상태에 있다가 증가하는 부하에 마추려는 신체 반.. 2012. 1. 28. [스크랩] 걷기 / 세컨드 윈드의 비밀을 터득하라 등산학교 명강사의 족집게 강좌 걷기 / 세컨드 윈드의 비밀을 터득하라 오르막에서 8자 걸음은 기름을 흘리며 달리는 자동차와 같아 산행의 가장 기본은 걷기다. 걸어서 시작해서 걸어서 끝나는 게 산행이니 등산에서 걷기는 아무리 강조해도 지나.. 2010. 12. 22. [스크랩] 등산시 호흡과 보행 방법 등산시 호흡과 보행 방법 등산시 보행요령 등산과 관련한 서적이나 안내서들을 보면 호흡법이니 보행법이니 하는 용어를 쓰고 있는 경우가 많다. 등산의 기본으로 중요한 문제임에도 대부분 쉽게 받아들여 무심히 넘어가는 게 일반적이다. 산행을 잘 하는 사람들은 산에서 축지법을 쓴.. 2010. 12. 22. [스크랩] 등산시 보행 요령 등산시 보행요령 등산과 관련한 서적이나 안내서들을 보면 호흡법이니 보행법이니 하는 용어를 쓰고 있는 경우가 많다. 등산의 기본으로 중요한 문제임에도 대부분 쉽게 받아들여 무심히 넘어가는게 일반적이다. 산행을 잘 하는 사람들은 산에서 축지법을 쓴다. 축지법이란 길을 접어 .. 2010. 12. 20. 왜 산에 가야 하는가 왜 산에 가야 하는가 ? 사람은 산을 걷는 것만으로 만병이 치유 된다. 인간은 태초에 산을 걸으며 진화해 왔다. 걷지 않으면 병이 생긴다. 나이가 들수록 산에 가야만 한다. 이유는 사람도 자연이라 자연과 조화를 이루어야 하기 때문이다 산속에서 품어내는 음이온 등 여러 물질이 사람의.. 2010. 12. 20. 이전 1 2 3 4 다음